Czy prawdziwym wyróżnikiem prawnika czy prawniczki jest ich zdolność do pracy bezustannie, 24/7? Czy to, że są stale pod telefonem, wysyłają maile nad ranem, czy zabierają laptopa na urlop, jest symbolem ich oddania czy raczej ostrzeżeniem przed czymś bardziej zatrważającym?
W obliczu wszechobecnego zjawiska wypalenia zawodowego, te zachowania mogą być właśnie tymi niepokojącymi sygnałami, na które powinniśmy zwrócić naszą uwagę.
Objawy wypalenia zawodowego
Kolejne badania przeprowadzone w środowisku prawniczym pokazują alarmujące statystyki: od 60 do nawet 90% prawników doświadcza objawów wypalenia zawodowego. Szczególnie narażone są osoby w przedziale wiekowym 30-35 lat, kiedy to presja pracy na wysokich obrotach zaczyna zbierać pierwsze żniwo i wywierać negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Jakie objawy powinny nas zaniepokoić?
1) Chroniczne zmęczenie i brak energii – stałe uczucie zmęczenia, które nie ustępuje nawet po odpoczynku, może być pierwszym sygnałem, że coś jest nie tak.
2) Emocjonalne wyczerpanie – uczucie pustki, obojętności lub przytłoczenia mogą wskazywać na to, że praca zaczyna odbierać radość z życia.
3) Trudności w koncentracji – zadania zawodowe, które kiedyś wydawały się łatwe, teraz stają się wyzwaniem, a utrzymanie uwagi na nich jest coraz trudniejsze.
4) Poczucie bezradności – brak kontroli nad życiem zawodowym i poczucie, że wszystko wymyka się spod kontroli, może prowadzić do frustracji i stresu.
5) Negatywne podejście do pracy – cyniczne podejście do klientów, współpracowników lub samego zawodu może być sygnałem, że wypalenie zawodowe odbiera nam zapał i entuzjazm.
6) Zwiększone występowanie bólu fizycznego – bóle głowy, mięśni lub brzucha mogą być fizycznym przejawem chronicznego stresu.
7) Zmniejszenie satysfakcji z pracy – spadek zadowolenia z wykonywanej pracy oraz obniżenie poczucia skuteczności mogą prowadzić do utraty motywacji.
8) Problemy ze snem – bezsenność lub częste przebudzenia mogą być skutkiem ciągłego stresu związanego z pracą.
9) Zaniedbywanie życia osobistego – brak czasu lub sił dla rodziny, przyjaciół czy zainteresowań poza pracą może prowadzić do dalszego pogłębiania się problemu.
10) Zwiększona podatność na frustrację – łatwe irytowanie się, wybuchy gniewu – to wszystko może być efektem rosnącego wypalenia zawodowego.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu
Chociaż idealnym rozwiązaniem byłoby rewolucjonizowanie całej branży prawniczej, to jednak na co dzień możemy wpłynąć na siebie i swoje otoczenie, aby zapobiegać wypaleniu zawodowemu. Stawianie granic, odpowiednie zarządzanie swoim czasem, aktywność fizyczna i dbanie o równowagę między pracą a życiem osobistym to kluczowe elementy.
Warto również zwrócić uwagę na te sygnały, które mogą wskazywać na rozwijające się wypalenie zawodowe u siebie lub u innych. Reagowanie na nie, poszukiwanie wsparcia i konsultacja ze specjalistą mogą pomóc przed zaawansowaniem się problemu do stanu, który będzie trudniejszy do odwrócenia.
Podsumowanie
Wypalenie zawodowe jest realnym problemem w branży prawniczej, który dotyka znaczną część pracowników. Zrozumienie objawów i działań zapobiegawczych może pomóc zarówno jednostkom, jak i całym organizacjom w radzeniu sobie z tym zjawiskiem.
Przyjrzenie się temu, jakie są prawdziwe znaki profesjonalizmu w branży prawniczej, może wymagać od nas zmiany perspektywy – być może najważniejsze nie jest to, ile godzin pracujemy, ale jak skutecznie zarządzamy swoim czasem i zdrowiem psychicznym. Jednak to zagadnienie zasługuje na osobny artykuł.
Mam nadzieję, że moje uwagi były pomocne. Zachęcam Cię do lektury kolejnych artykułów z kategorii rozwój zawodowy i do obserwowania profilu LICZI LEX na LinkedInie.
Jeżeli potrzebujesz wsparcia strategicznego w obszarze sprzedaży usług prawnych i marketingu prawniczego, skontaktuj się ze mną, aby usprawnić Twoje działania.
Fot. www.pexels.com
